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2005/10/02 (Sun) 抬 腿 運 動
d3.gif

最近媽媽從電視上學來一種抬腿運動
首先平躺床上.雙腿先呈90度垂直舉高維持20秒.然後慢慢往下變為45度
一樣維持20秒.最後是15度
這..這...
酸死人啊!!!囧"(倒)
抬沒幾分鐘肚子就好痛.腿也立刻冒汗" 比30下仰臥起坐還有效
接下來幾天整個下半身酸痛(連屁股也莫名酸")(爆)
這麼艱辛的運動.一定會瘦的!!T口T (雖然後來又吃回來了)
大家一起來試試看吧!!(熱血)

comment

(趕緊拿出筆記抄下來開始熱血蠢蠢欲動) <-- ?!


這這....
不瘦真是沒天理啊啊啊啊!!!
(咦耶?! 凝凝加油!!!! 喔喔喔喔喔!!!)(熱血)


我我誓死也想要在畢旅之前瘦一點啊=口=
2005/10/04 22:35 | 海天一色 [ 編集 ]

我還看過一ㄍ瘦手壁蝴蝶秀方法喔..(公車上看到..)
不知道有沒有效啦.....
1.把手背向桌子.兩手放在桌上
2.做出像伏地挺身一樣ㄉ動作....(聽ㄉ懂ㄇ??)
有蝴蝶秀ㄉ可以試試看喔....
2005/10/07 20:08 | 楊桃 [ 編集 ]

海天ˇ
加油!==+妳有前途喔!(爆)
希望咱們能一起瘦下來啊T口T

桃ˇ
也就是伏地挺身但是背朝桌面嗎?=="
聽起來好艱深XDDD(爆)
喔喔我會試試看的>W<
2005/10/08 10:37 | 凝 [ 編集 ]









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